- Biología del envejecimiento
- - ¿Por qué envejecemos?
- - Envejecimiento por órganos
- Características socio - afectivas
- - La jubilación
- - Aislamiento socio - familiar
- - El tiempo libre
- Características psíquicas
- - La involución del cerebro en el proceso del envejecimiento
- - Necesidades nutricionales en la tercera edad
- - Problemas de alimentación en la tercera edad
- Consejos sobre la alimentación
- - Grupos de alimentos y cantidades recomendadas
- - Raciones de alimentos aconsejados diariamente
- - Características generales de la dieta
- - Esquema de menú
- ¿Para qué hacer actividad física?
- - Prevención
- - Mantenimiento
- - Rehabilitación
- - Recreación
- ¿Dónde hacer actividad física?
- - Modalidades de los espacios disponibles para su práctica
- - Aspectos a tener en cuenta
- ¿Cómo realizar la actividad física?
- - Indumentaria
- Finalidades de la actividad
- Características del grupo
- Programación
- - Control de variables
- - Establecimiento de criterios
- - Objetivos generales
- - Contenidos
- - Método
- - La sesión
- El material y la música como elementos de soporte
- - Características que debe reunir el material
- - Objetivos de su utilidad
- - Tipos de material
- La música
- - Características de la música
- - Objetivos de la música en las sesiones
- Actividades con objetivo preventivo y de mantenimiento
- - Gimnasia suave
- - Yoga
- - Relajación
- - Respiración
- - Masajes
- - Técnicas alternativas: Tai - chi
- - Actividades acuáticas
- Actividades con objetivo básicamente recreativo, preventivo y de mantenimiento
- - Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica
- - Actividades rítmicas
- Actividades con objetivo básicamente recreativo
- - Actividades al aire libre
- - Juegos
- - Actividades acuáticas recreativas
- Actividades gimnásticas con objetivo rehabilitador
- - Actividades acuáticas terapéuticas
- Gimnasia suave y yoga
- - Ejercicios con desplazamiento
- - Ejercicios sin desplazamiento. Posición de pie
- - Ejercicios en la barra o espalderas
- - Ejercicios en posición decúbito supino
- - Ejercicios en posición tumbado lateral
- - Ejercicios en posición decúbito prono
- - Ejercicios en posición sentados en el suelo
- - Ejercicios en posición de cuadrupedia
- Relajación
- - Relajación general
- - Gimnasia ocular y relajación de los ojos
- - Control y conocimiento de la respiración
- - Relajación
- Automasajes
- - Masaje en los pies con una pelota
- - Masaje del pie, con las manos
- - Automasaje de la cara
- Masaje con pelota
- Masajes por parejas
- Actividades con sillas
- Ejercicios por parejas
- Ejercicios con material
- Ejercicios con pelotas
- Ejercicios con picas
- Ejercicios con step
- Ejercicios con gomas
- Gimnasia creativa y expresión. (29 fichas)
- Expresión corporal
- Actividades acuáticas con objetivo utilitario
- Danzas populares
- Bailes de salón
- Actividades al aire libre
- Juegos
- Actividades acuáticas recreativas
- Actividades terapéuticas y de rehabilitación
- Actividades de natación terapéutica