1. Concepto de «Fitness».
  2. Concepto de «wellness», evolución del “Fitness” al “wellness”.
  3. Adaptación funcional - respuesta saludable a la actividad física:
  4. ● Adaptación aguda y adaptación crónica.
  5. ● Umbral de estimulación.
  6. ● Síndrome general de Adaptación.
  7. ● Supercompensación.
  8. ● Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas.
  9. Metabolismo energético.
  10. Adaptación cardiovascular
  11. Adaptación del sistema respiratorio.
  12. Hipertrofia-Hiperplasia.
  13. Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo.
  14. Adaptación del sistema nervioso y endocrino.
  15. Fatiga y recuperación:
  16. ● Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica.
  17. ● Recuperación post actividad física.
  18. ● Fatiga crónica.
  19. ● Sobreentrenamiento.
  20. Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.
  21. Higiene corporal y postural.

  1. Condición Física-Capacidades Físicas.
  2. Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
  3. ● Resistencia: Aeróbica-anaeróbica.
  4. ● Fuerza: fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia.
  5. ● Flexibilidad: movilidad articular-elasticidad muscular.
  6. ● Velocidad: velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria.
  7. Condición Física en Fitness y fitness acuático-Componentes:
  8. ● Resistencia: Aeróbica.
  9. ● Fuerza resistencia.
  10. ● Flexibilidad-Elasticidad muscular.
  11. ● Composición corporal.
  12. Capacidades coordinativas:
  13. ● Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación.

  1. Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
  2. ● Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales.
  3. ● Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de fitness acuático.
  4. El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico:
  5. ● Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de fitness acuático: Tendencias actuales.
  6. ● Efecto de las distintas modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud.
  7. ● Aplicación del «fitness acuático: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.

  1. Fundamentos - marco teórico:
  2. ● Uso óptimo de las instalaciones.
  3. ● Utilización de recursos humanos y materiales.
  4. ● Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales.
  5. Elementos de la programación.
  6. ● Programación general.
  7. ● Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios.
  8. ● Programación específica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes.
  9. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático:
  10. ● Edad escolar.
  11. ● Adultos.
  12. ● Mayores de 65 años.
  13. ● Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifica, embarazadas.

  1. Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad.
  2. Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular:
  3. ● Bicicletas acuáticas.
  4. ● Otras.
  5. Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
  6. Programas de tonificación o de intervalos.
  7. Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática.
  8. La sesión de entrenamiento:
  9. ● Calentamiento específico de cada actividad.
  10. ● Núcleo principal: composición coreográfica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de fitness acuático.
  11. ● Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de fitness acuático.
  12. Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento:
  13. ● Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma.
  14. Recursos informáticos aplicados al fitness acuático.
  15. ● Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al fitness acuático.
  16. ● Ofimática adaptada.

  1. Fundamentos - marco teórico:
  2. ● Objetivos parciales y globales.
  3. ● Evaluación de los programas: calidad del servicio.
  4. ● Evaluación del aprendizaje: dominio técnico, errores de la ejecución.
  5. ● Evaluación del desarrollo de la condición física.
  6. ● Proceso de la evaluación: fines y fases.
  7. Ajustes necesarios del programa.
  8. Elementos e instrumentos para la evaluación:
  9. ● Herramientas de la observación, control y evaluación.
  10. ● Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación.
  11. ● Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad.
  12. ● Control de la participación y satisfacción del cliente.
  13. ● Control básico del desarrollo de las sesiones.
  14. ● Registro, tratamiento e interpretación de datos.
  15. ● Elaboración de memorias.
  16. Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos:
  17. ● Registro del grado de satisfacción.
  18. ● Registro sobre la mejora de la condición física.
  19. ● Registro de la mejora coordinativa y técnica.
  20. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de fitness acuático.

  1. Principios básicos de la biomecánica del movimiento:
  2. ● Concepto y método biomecánico.
  3. ● Objetivos y contenidos.
  4. ● Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano.
  5. Componentes de la Biomecánica:
  6. ● Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico del hombre.
  7. ● Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular.
  8. ● Propiedades biomecánicas del tendón.
  9. Los reflejos miotáticos-propioceptivos:
  10. ● Inervación recíproca.
  11. ● Receptores tendinosos - órgano de Golgi.
  12. ● Efecto pliométrico: microroturas del tejido conectivo.
  13. Análisis de los movimientos:
  14. ● Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor.
  15. ● Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales.
  16. ● Las cadenas musculares.
  17. Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas:
  18. ● Relación entre la fuerza y el movimiento.
  19. ● Materiales, cargas y lesiones deportivas.
  20. ● Indumentaria - material deportivo y prevención de lesiones.

  1. Fundamentos de psicología y sociología.
  2. Psicología social aplicada a las actividades físico-recreativas.
  3. Superación de fobias en el medio acuático.
  4. Desarrollo evolutivo:
  5. ● Características de las distintas etapas en relación con la participación.
  6. ● Bases de la personalidad.
  7. ● Psicología del grupo.
  8. ● Individuo y grupo.
  9. ● Grupo de pertenencia y grupo de referencia.
  10. ● Calidad de vida y desarrollo personal.
  11. ● Necesidades personales y sociales.
  12. ● Motivación.
  13. ● Actitudes
  14. - Sociología del ocio y la actividad físico-deportiva:
  15. ● Socialización en el ámbito del fitness acuático.
  16. ● Procesos de adaptación social
  17. ● situaciones de inadaptación.
  18. ● Necesidades personales y sociales.
  19. ● La decisión inicial de participar en una actividad de fitness acuático.
  20. ● Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación.
  21. ● Calidad de vida y desarrollo personal.
  22. Dinámica de grupos en el fitness acuático.
  23. Dinámica relacional en el fitness acuático:
  24. ● Relación con la empresa.
  25. ● Trato y atención al cliente.
  26. ● Interacción con otros técnicos.
  27. ● El trabajo en equipo.
  28. Fitness acuático y colectivos especiales:
  29. ● Tipos de discapacidad asumibles en actividades de fitness acuático:
  30. ● Adaptación al esfuerzo.
  31. ● Contraindicaciones.
  32. ● Factores limitantes del movimiento en función del:
  33. ● tipo de discapacidad.
  34. ● posibilidades de participación en actividades de fitness acuático.
  35. Características psico-afectivas de personas con discapacidad:
  36. ● Motoras.
  37. ● Psíquicas.
  38. ● Sensoriales.
  39. Recursos de intervención en el ámbito del fitness acuático:
  40. ● Orientaciones generales para la adaptación de medios y equipos.
  41. ● Adaptación de juegos y actividades recreativas.

  1. Características de los espacios acuáticos.
  2. ● Características del pavimento y de estructuras fijas.
  3. ● Características y almacenaje en la sala de materiales móviles.
  4. ● Disponibilidad de espacios horizontales lineales según la disposición del vaso, la profundidad, las pendientes etc.
  5. ● Ubicación de los útiles de trabajo o materiales y espacios utilizados para su almacenaje en la piscina.
  6. ● Anomalías estructurales o de almacenamiento.
  7. - Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar.
  8. Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal.
  9. Inventario actualizado de materiales auxiliares.
  10. Material acuático de flotación:
  11. ● Cinturones.
  12. ● Churros.
  13. Material de inmersión:
  14. ● Aros.
  15. ● Picas.
  16. ● Material de lastre.
  17. ● Material de resistencia.
  18. ● Colchonetas.
  19. ● Otros.
  20. Bicicletas acuáticas.
  21. Steps
  22. Material de tonificación mediante flotación y lastre.
  23. Gomas elásticas.
  24. Funcionalidad:
  25. ● Temperatura ambiente.
  26. ● Temperatura agua.
  27. ● Tipo de suelo.
  28. ● Tipo de vaso.
  29. ● Otras.
  30. Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares.
  31. Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo:
  32. ● Los elementos metálicos.
  33. ● Los elementos elásticos.
  34. ● Los elementos plásticos.
  35. ● Los elementos absorbentes - higiene de los mismos.
  36. Los elementos mecánicos: control del mantenimiento correctivo a realizar por especialistas cualificados.

  1. Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas:
  2. ● Diversificación de niveles.
  3. ● Análisis de la tarea.
  4. ● Sistemas y canales de comunicación.
  5. ● Modelos de interacción con el usuario.
  6. ● Información inicial o de referencia.
  7. ● Conocimiento de la ejecución y los resultados.
  8. Estrategias de motivación hacia la ejecución.
  9. Técnicas de enseñanza.
  10. Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución:
  11. ● Ejercicios de tonificación, auto-carga y con implementos.
  12. ● Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con material y de propiocepción postural y dominio del movimiento.
  13. ● Actividades cíclicas o coordinadas para la mejora cardiovascular.
  14. Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas:
  15. ● Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas.
  16. ● Modelo libre.
  17. ● Modelos coreografiados.
  18. ● Modelos pre-coreografíados.
  19. ● Modelos pre-diseñados.
  20. ● Modelos complejos.
  21. ● Modelos avanzados.
  22. ● Nuevas tendencias.
  23. Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en fitness acuático.
  24. ● Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento en fitness acuático.
  25. ● Periodicidad de los controles:
  26. ● Feedback al usuario. Tipos de feedback.
  27. ● Detección de errores y feedback suplementario del técnico.
  28. ● Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado.
  29. ● Ajustes necesarios del programa.

  1. Ayudas psicológicas.
  2. Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.
  3. Ayudas fisiológicas.
  4. Composición corporal, balance energético y control de peso:
  5. ● Ingesta calórica y dieta equilibrada - concepto de alimentación versus concepto de nutrición - principios inmediatos - vitaminas y clasificación - minerales, agua - tablas y grupos de alimentos - equilibrio nutricional y actividad física - trastornos alimentarios.
  6. ● Ayudas nutricionales: reposición de agua, soluciones electrolíticas, alimentos funcionales, suplementos ergogénicos para el rendimiento y la recuperación, otras.
  7. ● Ayudas para controlar la composición corporal: dietas hipo e hiper calóricas, suplementos dietéticos.
  8. Técnicas recuperadoras:
  9. ● Sauna y baños de vapor - procedimientos a seguir - precauciones - contraindicaciones.
  10. ● Masaje y técnicas hidrotermales - procedimientos a seguir - precauciones - contraindicaciones.

  1. Discapacidad:
  2. ● Clasificaciones médico-deportivas: concepto, tipos y características.
  3. ● Limitaciones de autonomía funcional: factores limitantes del movimiento en función del tipo de discapacidad.
  4. Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
  5. Organización y adaptación de recursos:
  6. ● Consideraciones básicas para la adaptación instalaciones y materiales.
  7. ● Barreras arquitectónicas y adaptación de las instalaciones.

  1. Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas acuáticas:
  2. ● Riesgos característicos de las instalaciones, equipos, máquinas y procedimientos operativos más comunes en las instalaciones deportivas acuáticas.
  3. ● Evacuación preventiva y de emergencia en instalaciones deportivas acuáticas.
  4. ● Legislación básica sobre seguridad y prevención.

  1. Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness
  2. Clasificaciones y tipos de eventos
  3. Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness
  4. Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros)
  5. Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos)
  6. Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos

  1. Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia
  2. Análisis del contexto de intervención
  3. Mercadotecnia deportivo-recreativa
  4. Diseño de la Planificación de eventos en el ámbito del Fitness

  1. Promoción e información
  2. Circulación de personas y materiales
  3. Habilitación de instalaciones y recursos materiales
  4. Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness
  5. Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático
  6. Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación
  7. Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness